Com o avanço da idade, o corpo enfrenta mudanças que exigem atenção especial à alimentação. Nesse cenário, as proteínas ganham protagonismo. Presentes em alimentos como ovos, carnes, leguminosas e laticínios, elas são essenciais para uma série de funções no organismo.
🔬 Entenda os principais benefícios:
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Preservação da massa muscular: previnem a perda de força e mobilidade.
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Cicatrização eficiente: promovem regeneração tecidual em um organismo mais vulnerável.
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Prevenção da osteoporose: quando associadas a cálcio e vitamina D, fortalecem os ossos.
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Transporte de nutrientes: contribuem para o funcionamento do cérebro e outros órgãos.
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Controle de apetite: promovem saciedade, o que ajuda a evitar excessos e a manter o peso ideal.
🧠 Mais do que um detalhe da dieta, as proteínas são um fator decisivo na saúde do idoso. A orientação nutricional correta pode não apenas prevenir doenças, mas também proporcionar mais disposição, imunidade e autonomia.
Dra. Eliza de Oliveira Borges
Geriatra com área de atuação em Cuidados Paliativos
CRM-GO: 14388
RQE: 9751
- Graduação em Medicina pela Universidade Federal de Goiás;
- Residência em Geriatria e Clínica Médica pelo Hospital de Urgências de Goiânia -HUGO;
- Titulada em Geriatria pela Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia -SBGG e em Cuidados Paliativos pela Associação Médica Brasileira – AMB.
- Pós-graduação em Cuidados Paliativos pelo Instituto Pallium Latinoamérica / Medicina Paliativa, Buenos Aires-Argentina;
- Preceptora da Residência em Medicina Paliativa do Hospital Dr Alberto Rassi – HGG;
- Ex-presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia – Seção Goiás (gestões 2020-2022 e 2022- julho de 2024).
Projeto Cuidar