O CrossFit virou sinônimo de intensidade, e por isso muita gente associa o esporte a lesões de joelho. O problema é que essa conclusão costuma ignorar a variável mais importante: como o treino é feito. Em geral, dor no joelho aparece quando há combinação de técnica inadequada, carga acima do preparo, volume excessivo e pouca recuperação.
O joelho não “quebra” porque alguém faz CrossFit. Ele sofre quando a articulação é exposta repetidamente a impactos e alavancas mal controladas. Agachamentos sem controle de alinhamento, aterrissagens mal executadas e falta de mobilidade de quadril e tornozelo aumentam a sobrecarga. Em contrapartida, quando existe progressão coerente, fortalecimento, orientação e respeito aos limites, o CrossFit pode ser seguro e até protetor, porque melhora estabilidade, força e coordenação.
Dor durante treino não deve ser normalizada. Persistiu, piorou ou limitou movimentos, é sinal de ajuste técnico e avaliação.
Acesse o site: https://cirurgiadejoelhogo.com.br